Teste de Qualidade do Sono

Teste de Qualidade do Sono

Teste de Qualidade do Sono

26/100
Sua qualidade do sono:
Péssima
26/100
Sua disposição esta:
Péssima
26/100
Sua nota geral esta:
Péssima

Preparamos o teste completo que irá medir a qualidade do seu sono e também seu o nível de disposição.

Responda esse questionário com base na última semana.

Quantas horas por dia você dorme?*







Quantas vezes por noite você acorda por qualquer motivo?*




Quando você vai deitar para dormir, você:*





Você se sente ansioso antes de dormir?*




Que horas você sente muito sono?*









Que horas você dorme?









Quando você acorda depois de uma noite de sono, você sente dores no corpo?*





Que horas você acorda?







Quando o despertador toca, você:*






Você considera a sua primeira hora do dia:*



Você se sente mais produtivo em que período do dia?*





Você se sente cansado durante o dia?*





Você tira cochilos (power snaps) durante o dia?*





Com que facilidade você pega no sono no período da tarde?






Você bebe quantos litros de água por dia?*







Você faz atividades físicas regularmente (mais de 3x por semana)?*



Você usa alguma substância para ficar mais acordado?*






Qual sua maior dificuldade quando se trata de sono?*






*Nome:
*Email:
*Celular:
Quer melhorar a qualidade do seu sono e ter mais disposição para o dia a dia?
Preparamos uma série que irá te mostrar como dormir e acordar no horário que você quiser, com qualidade e aumentando a produtividade do seu dia.

Iremos ensiná-lo a acordar bem e disposto durante 21 dias consecutivos, duvida?

"Passamos 1/3 da vida dormindo - Aqueles que dormem bem, irão aproveitar os outros 2/3 com excelência"


Aviso

O resultado dessa avaliação não indica um diagnóstico, portando somente o resultado não é o suficiente para diagnosticar um quadro de distúrbio do sono.

O teste foi feito a partir de estudos ciêntificos de práticas que atrapalham/ajudam a ter um sono de qualidade aliado a observações de testes empíricos.